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　　夏天是属于西瓜的季节，几乎家家户户都会买上几个大西瓜，味道甜美，冰镇后口感更佳，深得人们的喜爱。

　　西瓜除了直接食用外，很多人都喜欢用西瓜皮敷脸，想达到淡斑美白的效果。因为西瓜皮中含有丰富的瓜氨酸，对我们皮肤的新陈代谢有很好的促进作用，所以用西瓜皮敷脸，能加快皮肤伤口的愈合，淡化痘印和色斑等。

　　但是西瓜皮敷脸限制很多，有很多女孩就是因为操作不当，再者加上一些不好的生活习惯，皮肤问题没得到改善不说，反而更加严重了。

　　一、注意防晒

　　防晒是一年四季都不可忽视的，尤其是夏天，紫外线异常强烈，很容易就把人晒黑、晒伤，所以出门一定要做好防晒工作，防晒霜，防晒帽，防晒衣三件套一定要准备到位，别怕花钱，晒出啥毛病来，影响美观不说，也需要花更多的钱才能治好。

　　二、不要熬夜

　　夏天天气炎热，很多人都喜欢去吃宵夜，冰镇啤酒小龙虾，烧烤火锅大排档，都是到了夜晚还人声鼎沸，客满为患。这样是对皮肤非常不好的，一来吃烧烤、辛辣刺激性食物本身就对皮肤非常不友好，容易造成上火，影响皮肤新陈代谢。二来大半夜的，不去休息，出去吃夜市，人体的脏器无法进行很好的排毒工作，时间久了，就容易造成内分泌的紊乱，影响人体毒素的排出，呈现在皮肤表面就是长斑，冒痘等等。

　　三、多吃新鲜水果和蔬菜

　　夏天有非常多应季的蔬果，香蕉、葡萄、西瓜、桃子、猕猴桃、荔枝、山竹、火龙果等等，应有尽有，让人想想就垂涎欲滴。最重要的是，这些水果不光味道好，还含有丰富的各族维生素，可以提高人体免疫力和抗氧化能力，促进肠道消化，提高皮肤的新陈代谢能力，还能美白淡斑哦。

　　想要皮肤白净不长斑，还要多做一件事

　　怕长斑或者想改善黄褐斑的女生可以给自己补充一点养肤内调的营养物，【元赤丁酸】含有非常多对人体皮肤有益的物质，有透明质酸钠、胶原蛋白肽、针叶樱桃果、富硒蛋白粉和白芷等等。

　　其中透明质酸钠有着非常好的锁水补水功能，夏天人体肌肤非常容易缺水，透明质酸钠的补充，可以改善皮肤的缺水状态，同时可以修复人体受损的皮肤细胞，让皮肤更加有弹性，有活力。

　　另外胶原蛋白肽有着非常好的皮肤抗氧化功能，可以清除自由基，减缓皮肤衰老。富硒蛋白粉可以补充人体所需的微量元素硒，提高免疫力的同时，增加人体对抗自由基的能力，为皮肤的抗氧化多上一层保险。

　　皮肤不好，其实都是内调工作没做好，养成良好的生活习惯，早睡早起，注意营养，才能拥有一个好的身体，身体内分泌好了，排毒系统正常运转，黄褐斑等皮肤问题也就解决了。