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　　传闻，牛奶能协助美白祛斑，因而，很多要想淡斑、去斑的女性，就会关心着牛奶浴、牛奶面膜等护肤美白的议题中。实际上，牛奶能填补身体的蛋白，但却并没有有效的美白祛斑的功效。由于牛奶含有蛋白，因此 敷在脸部不但不容易让皮肤泛白，还易于导致毛孔堆积。

　　传闻，牛奶能协助美白祛斑，因而，很多要想淡斑、去斑的女性，就会关心着牛奶浴、牛奶面膜等护肤美白的议题中。实际上，牛奶能填补身体的蛋白，但却并没有有效的美白祛斑的功效。由于牛奶含有蛋白，因此 敷在脸部不但不容易让皮肤泛白，还易于导致毛孔堆积。

　　加强锻炼，多补水

　　健身运动，不但有利于身体健康，也有利于养颜美容，根据健身运动大量出汗，身体血循环流动性带去沉积的黑色素，再根据皮脂腺排出来。健身运动之后的身体及其皮肤多数处在少水情况，这时要立即填补水份。由于皮肤在少水的情况下，易于导致黑色素和别的毒素的堆积，导致色斑滋长、皮肤暗黄不光滑。

　　祛斑食物：丝瓜

　　丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富。

　　还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。

　　祛斑食物：樱桃

　　樱桃的含铁量很高，含铁量居水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，还富含VC，氨基酸和胡萝卜素，这些营养成分对我们的皮肤都有很好的滋补效果。

　　斑不是一日形成的，祛斑也一样。很多祛斑方法虽然有效，但是会有见效慢、耗时长等不容忽视的弊端，而生活在快节奏的社会环境下，绝大多数人表示坚持不下去。

　　在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的。