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　　最近流行的“伪素颜妆”，很受女生欢迎。这种风格的妆容，日常生活中很适合，化了妆也像是素颜一样，显得皮肤很干净，又减龄，相对于浓妆艳抹，也更受男孩子青睐。可是，如果脸上有了黄褐斑，就需要厚涂遮暇液，再涂粉底液，来遮盖它，但是这样就显得妆面很厚重，很容易被人看出来妆效很假。

　　所以黄褐斑女生想要化伪素颜妆，最重要的不是寻找昂贵的遮瑕液，而是要找到正确的祛斑方法。尤其是到了30岁的女生，更要重视起来。平时多吃这三种食物，做好预防和调理，只要色斑不见了，皮肤白了，根本不用化素颜妆，素颜也能炸街！

　　猕猴桃。猕猴桃被称为“水果之王”，是因为它所含的维生素C比柠檬和甜橙都高，所以能起到美白淡斑的作用，而且它还有很好的抗氧化作用，仅次于蓝莓，但是在市面上比蓝莓更容易买到。常吃猕猴桃可以起到皮肤抗衰老的作用。同时，猕猴桃还有稳定情绪，帮助消化，减轻便秘的作用，使身体的内部循环更加流畅，毒素和黑色素也能更快代谢出去。

　　豌豆。豌豆在《本草纲目》里就被记载有祛除皮肤黑斑使肌肤更加有光泽的作用。因为豌豆里含有维生素A原，这种物质在人体内可以转化为维生素A，具有润泽肌肤、消肿的作用。平时可以把豌豆和玉米搭配在一起熬粥喝，口感更好，同时还能促进消化，促进新陈代谢。

　　当然，对于脸上长斑的女生来说，如果想要尽快祛除黄褐斑，但又没有时间准备这些食材，可以通过补充营养素的方法来保持新陈代谢的正常，血液循环的流畅。安全无依赖的同时还更方便。

　　元赤丁酸富含的主要营养元素是：富硒麦芽粉、针叶樱桃果、胶原蛋白肽、透明质酸钠，不仅能够促进新陈代谢，还能起到美白淡斑，锁水保湿，紧致肌肤的作用。

　　它当中含的富硒麦芽粉，是有机硒的补给产品，它能够清除体内的自由基，防止自由基对肌肤的伤害，是一种天然的抗氧剂，能够有效地起到肌肤抗初老的作用，虽然变老是不能阻止的，但是我们可以通过一些方法来延缓衰老。

　　另外，还有它还含有针叶樱桃果，这是一种天然的维生素C来源，能够起到提高免疫力，促进血液循环，改善贫血。特别是具有美白淡斑，改善肤质的作用。

　　同时，它还添加了胶原蛋白肽，这是一种更容易被人体吸收的胶原蛋白小分子，能够紧致肌肤，保持肌肤弹性。透明质酸钠这是用来维护肌肤屏障的，为肌肤做好锁水保湿的作用。

　　长斑的女生和害怕长斑的女生都可以吃，可以每天饭后吃，也可以在来不及补充足够营养成分的时候，吃元赤丁酸来补充身体所需的微量元素。最重要的就是坚持，不管哪一种食物，哪一种方法都要坚持。斑不是一时长出来的，所以祛斑也是需要一个过程的。

　　30岁以后的女人要更加爱自己，平时多吃，经常吃这几样食物，不要吃那些不健康的食物，注重自己的身体健康，呵护自己的皮肤，保持好心情。哪怕是一个不爱化妆的懒女人，也要做一个素颜也很有气质的“懒女人”。