现在很多女性皮肤保养的非常好，岁月似乎从来没有在她们身上留下任何痕迹，皮肤白皙、没有任何黄褐斑点、脸颊饱满有光泽，看上去似乎不输任何年轻女孩，一眼看过去不能直接分辨出年龄。
第一，菠菜
很多人不理解，菠菜明明是一种富含许多维生素C和膳食纤维的绿色天然蔬菜，难道不应该多吃吗？为什么熙凝颜还建议女性要少吃菠菜。其实是这样的，菠菜是一种感光蔬菜，女性如果白天吃了菠菜的话，菠菜中的一些成分和白天的太阳光线中的紫外线会发生反应，就会“晒黑”，所以还是晚上吃比较好。
第二，土豆
我们体内有一种酪氨酸酶，这种酶的活性一旦提高，就会刺激黑色素的产生，从而皮肤就会变黑，长出黄褐斑来。而土豆中含有含量比较高的铜元素，这种铜元素恰恰就会提高酪氨酸酶的活性，所以还是少吃土豆比较好，而且土豆含有大量的淀粉，对于减肥爱美人士也应该少吃。
熙凝颜认为，大部分的皮肤暗沉，长黄褐斑问题都与自己平时的饮食习惯有很大的关系。重油重盐辛辣食物和甜食都应该少吃，否则就会导致肥胖、长痘、长黄褐斑等情况出现。熙凝颜表明自己已经戒糖了很多年，各种奶茶和甜品她从来不沾，才拥有今天这幅好皮肤。
熙凝颜还强调，要想美白祛斑，最主要是还是要注意内调——氨基酸。
熙凝颜每天睡前都会补充氨基酸来调理自己的身体，这是一种皮肤营养补充剂，长期使用可以有效的美白肌肤，淡化黄褐斑。
氨基酸中含有一味非常珍贵的中药材白芷，它可以有效的击溃黑色素的沉淀，加快皮肤中色素的代谢，因此达到深层美白的效果。并且还具有抗氧化的功能，能够帮助减少细纹的增长。
此外，氨基酸中还含有其他滋补成分，例如燕窝肽、胶原蛋白肽以及玻尿酸，长期补充氨基酸可以帮助女性调理身体，滋阴补血，活血化瘀，调动全身气血的流畅和流通，让皮肤气色由内而外的展现出白里透红的感觉。
熙凝颜还经常呼吁大家要关心身边的一些女性因为患上了这些皮肤病从而产生的一系列心理问题，生理上的问题类似于皮肤长黄褐斑、暗沉等情况，都可以通过注意饮食，作息规律再加补充氨基酸调理，达到美白的效果。但是心理上的问题却很难单纯的通过药物来治愈，所以要多关注这方面的一些心理问题，有些女性因为脸上长斑皮肤不好，而感到自卑，不自信，逐渐减少与外界的沟通与交流，甚至是患上抑郁症等情况。
皮肤不好不要紧，及时调理就好，大家一定要保持积极的心态，谨遵医嘱，配合医生的建议进行治疗，不要盲目消极沉沦，要相信这些问题都可以解决的。
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